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sexta-feira, 13 de novembro de 2015
Receba um vale de 25% de desconto na H&M.
quarta-feira, 23 de setembro de 2015
Os supermercados onde poupa mais
Amostra GRÁTIS Ração para Cão (PURINA)
O cão faz parte da família e a pensar nisso a Purina criou um passatempo onde por participar recebe automaticamente uma amostra de ração PURINA.
O passatempo é simples, e passa por criar a sua árvore petológica onde poderá representar a sua família onde inclui o seu "mini pet" … Ao fazê-la, ganha automaticamente uma amostra grátis.
As 10 árvores petológicas com mais votos ganham ainda 1 ano de alimentação totalmente grátis Purina ONE My Dog Is…
Para participar clica aqui e pede a tua amostra grátuita.
terça-feira, 8 de setembro de 2015
segunda-feira, 24 de agosto de 2015
sexta-feira, 21 de agosto de 2015
quinta-feira, 20 de agosto de 2015
Promoções Minipreço - acumulação folheto e vales desconto Danone
Promoção de 20 a 26 Agosto
Existem os vales de desconto de 0,80€ Danone para acumular.
Assim: 2,49€ - 0,80€ (vale) = 1,69€/pack.
Foto ilustrativa vales desconto Danacol:
Promoções Minipreço - acumulação folheto e vales desconto
Promoção de 20 a 26 Agosto
Existem os vales de 0,40€ Activia para acumular com esta promoção.
Assim: 1,29€ - 0,40€ (vale) = 0,89€/pack.
Foto ilustrativa vales:
sexta-feira, 3 de julho de 2015
quinta-feira, 25 de junho de 2015
segunda-feira, 4 de maio de 2015
quarta-feira, 8 de abril de 2015
BEBIDA PARA ELIMINAR A BARRIGUINHA ATÉ AO VERÃO
Se preferirem podem tornar esta água num delicioso sumo.
Basta triturar tudo no liquidificador.
Quando quero fazer este sumo retiro a casca do limão para não ficar azedo.
Fonte: Monica Sofia
segunda-feira, 23 de março de 2015
Amostra grátis Finish Brilho & Proteção!
"Quer GANHAR UMA AMOSTRA do novo Finish Brilho&Proteção? Participe em AQUI prepare a sua loiça para os elogios".
H&M oferta de 5€ até 5 abril
"5€ de oferta!
Até 5 de abril, por cada compra superior a 30 € oferecemos 5 € para utilizar numa compra entre 6 e 12 de abril.
Aproveite a oportunidade hoje mesmo!".
sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015
quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015
terça-feira, 10 de fevereiro de 2015
Passatempo Cavalinho
"Apaixone-se pelo Passatempo que a Cavalinho lhe preparou para o Dia dos Namorados!
Para se habilitar aos presentes da Cavalinho, necessita apenas de:
- Fazer "Gosto" na nossa página de facebook;
- Partilhar publicamente o passatempo no seu perfil.
No dia 14 de Fevereiro anunciaremos os 2 vencedores após um sorteio aleatório. Partilhe e convide os seus amigos a participarem!".
Participe aqui
sexta-feira, 30 de janeiro de 2015
Novo vale desconto H&M - imprima até 8 fevereiro
"20% DE DESCONTO NA COLEÇÃO DE CRIANÇA*
Apresente esta imagem impressa em papel ou no ecrã do seu dispositivo móvel.
*Promoção válida entre 29/01/2015 e 08/02/2015 nas nossas lojas H&M de Portugal.
Válido um desconto por pessoa e por compra. Desconto não acumulável com outras ofertas e promoções.
Promoção não válida para a compra de cartões de oferta".
quarta-feira, 28 de janeiro de 2015
terça-feira, 27 de janeiro de 2015
Oportunidade H&m 1 saco roupa usada=1 vale de 5 euros
"Se tiver roupa estragada, rasgada ou fora de moda, não a deite fora, entregue-a nas nossas lojas! Por cada saco de roupa que nos entregar, receberá um cupão de desconto de 5 € para descontar na próxima compra de valor superior a 30 €. Com este simples gesto, contribuirá para evitar que, todos os anos, toneladas de tecidos e peças terminem nos aterros, já que cerca de 95% desses artigos podiam ser utilizados novamente.
Ajude-nos a fechar o ciclo da moda!".
domingo, 25 de janeiro de 2015
Como fazer pão no micro-ondas?
O Pão é um excelente alimento. Fácil de transportar, acompanha com muitos ingredientes e está sempre pronto a comer sem grande necessidade de conservação.
Mas se tiverem de o fazer na hora para comer? É fácil.
Pão de Microondas rápido e fácil:
Ingredientes:
- 1 Ovo
- 1 Colher de Sopa de Farelo de Aveia ou de outra farinha
- 1 Colher de Sopa de Iogurte Desnatado ou de Água
- Não necessita de sal mas pode adicionar um pouco se desejar
Preparação:
Juntar todos os ingredientes e misturar bem com um garfo. Se misturar directamente num prato pode depois levar o prato ao microondas cerca de 2 minutos e meio na potência mais alta.
O Pão está pronto a comer. Pode alterar o formato ou as farinhas para conseguir diferentes tipos de pão e maiores ou menores. Tenha em atenção quanto mais alto for mais tempo vai levar a cozer no microondas.
Interações perigosas entre chás, plantas, alimentos e medicamentos
Muitos alimentos, ingeridos em excesso cortam ou potenciam o efeito de medicamentos. Porque nem tudo o que é natural é inócuo - afinal, veneno de cobra também é um produto da natureza. Conheça algumas combinações a evitar
Combinações a evitar
Açafrão-da-índia, açaí, alcaçuz, aloe, bagas de goji, cardo mariano, chá preto, chá verde, dente-de-leão, equinácea, hipericão, mangostão, noni, e pau d'arco - Podem alterar o efeito terapêutico dos anticancerígenos por potenciar a toxicidade ou diminuir a eficácia.
Aipo, alcachofra, bétula, boldo, cáscara sagrada, cavalinha, dente-de-leão, ruibarbo, sene, urtiga, uva-ursina - Estas plantas, por terem atividade laxante e/ou diurética, podem diminuir a absorção da medicação ou aumentar a sua eliminação do organismo, diminuindo o efeito terapêutico.
Bagas de goji e alho, em grandes quantidades ou em suplementos - Podem alterar o efeito dos anti-hipertensores.
Ginkgo, oliveira e pirliteiro - Podem diminuir demasiado a pressão, provocando hipotensão.
Alcaçuz, beringela, chá preto, chá verde e ginseng - Podem provocar um aumento de pressão arterial, contrariando o efeito dosmedicamentos.
Açafrão-da-índia, aloe, bagas de goji, bardana, canela, gengibre, ginseng, goma de guar, mirtilos, noni, psílio, sabugueiro, e sementes de linhaça -Podem aumentar os efeitos dos antidiabéticos e insulina, resultando em hipoglicemia.
Açafrão, alfalfa, alho, aloe, angélica, bagas de goji, camomila, cardo mariano, castanheiro-da-índia, clorela, gengibre, ginkgo, palmeto e pirliteiro - Interagem com os anticoagulantes e podem aumentar o risco de hemorragias.
Chá preto, chá verde, hipericão, noni e urtiga - Podem diminuir a eficácia dos anticoagulantes, aumentando o risco de AVC e enfarte.
Açafrão-da-índia, alcaçuz, camomila, cardo mariano, centelha asiática, dente-de-leão, erva-cidreira, erva-de-gato, ginkgo, hipericão, lavanda, mangostão, passiflora, tília e valeriana - Podem alterar o efeito de ansiolíticos e antidepressivos fármacos.
Amieiro negro, anho-casto, cáscara sagrada, clorela, dente-de-leão, hipericão, sene, trevo vermelho - Podem diminuir a eficácia da pílula.
ANALGÉSICOS E ANTI-INFLAMATÓRIOS
Alho, açafrão-da-índia, alcaçuz, angélica, camomila, cardo mariano, harpagófito, lavanda, mangostão, noni, palmeto, trevo vermelho - Aumenta a toxicidade e o risco de hemorragias e nódoas negras.
ANTIBIÓTICOS
Açafrão-da-índia, alcaçuz, alecrim, alho, ananás, dente-de-leão, equinácea, funcho, noni, toranja - Pode diminuir a eficácia e segurança do medicamento.
Como eliminar o cheiro a mofo(bolor)?
O cheiro a mofo que sai das roupas quando fechadas durante algum tempo ou dos quartos com menor luz solar são um inimigo.
O Mofo ou bolor é uma designação comum dada a fungos filamentosos que não formam estruturas semelhantes a cogumelos. Regra geral formam-se em locais húmidos e escuros. Podem aparecer em comida como pão, frutas… Ou materiais como roupa, madeira, papel…
Nem todos os bolores são prejudiciais à saúde, sendo alguns usados na produção de queijos ou medicamentos.
Para fazer desaparecer o cheiro característico pode-se usar alguns produtos:
- Vinagre Branco
- Giz ou Cal
- Limão
- Água com Sal
Cada 1 destes tem um uso específico.
Vinagre: É eficiente a remover manchas. Bastando actuar alguns minutos após passagem por exemplo com uma escova.
Giz de Cera ou Cal: Retentores de líquidos por natureza são excelentes a prevenir. Coloque uma pequena porção para reter a humidade. Reutilize colocando essa porção a secar para libertar a humidade.
Limão: Excelente a retirar manchas de mofo como a casa de banho. Passe o limão na superfície do azulejo, esfregue e passe por água. Tenha em atenção que alguns azulejos não devem levar produtos ácidos pois perdem a cor.
Água com Sal: Útil na limpeza de roupas e tecidos. Deixe de molho num balde de água com sal algumas horas. É suficiente para acabar com as manchas.
Perigos:
O Mofo pode causar doenças respiratórias se tiver uma convivência diária. Sendo as crianças e os idosos os mais abrangidos pelo risco pela menor imunidade. Pode levar a problemas maiores como pneumonia e anemia.
Prevenir:
- Sempre que possível deixe as janelas e portas abertas para respirar e apanhar sol.
- Evite que os objectos fiquem demasiado acondicionados. Menos respiração entre eles aumenta o risco de mofo.
- Ligue o Ar Condicionado ou Desumidificador em dias quentes e chuvosos.
- Lave as roupas com uma frequência inferior a 6 meses. Incluindo roupas de cama.
- Tenha atenção aos alimentos e datas de validade para não ingerir bolor.
sábado, 24 de janeiro de 2015
O PLANO ALIMENTAR QUE EMAGRECE E TONIFICA
Muitos regimes de emagrecimento têm o efeito perverso de deixar os tecidos mais moles. O objetivo da dieta para tonificar que de seguida lhe propomos é a manutenção do peso e a otimização dos efeitos do treino sobre a composição corporal e rendimento desportivo. O público-alvo deste plano hipocalórico são adultos saudáveis do sexo feminino com entre 55 a 60 quilos de peso e entre 1,60 e 1,65 metros de altura, que tenham um estilo de vida ativo e realizem diariamente cerca de uma hora de atividade física estruturada. Preparado?
Segunda-feira
Pequeno-almoço: 1 pão de mistura/integral com 1 fatia fina de fiambre de aves + 200-250 ml de leite magro/meio-gordo + 1 laranja Meio da manhã: 3 bolachas tipo Maria/torrada + 1 iogurte líquido magro Almoço: 1 bife de frango grelhado + arroz de ervilhas (1/3 prato ou 2 a 3 colheres de servir) + salada de tomate e cebola (½ prato ou prato/taça à parte). Opcional: 1 peça de fruta/salada de fruta Lanche: 2 tangerinas + 5 a 6 bolachas água e sal (redondas) + 200-250 ml de leite magro/meio gordo Jantar: Peixe-espada branco grelhado (1 a 2 postas) + batata cozida (2 unidades do tamanho de um ovo) + 1 maçã
Terça-feira
Pequeno-almoço: Flocos de trigo integral (30 a 40 g) + 200 a 250 ml de leite magro/meio gordo + 1 banana pequenaMeio da manhã: 1 iogurte sólido magro + 1 pera Almoço: Salmão no forno com cebola e tomate (1 posta) + puré de batata (1/3 do prato) + salada de alface (½ prato ou prato/taça à parte). Opcional: 1 peça de fruta/salada de frutaLanche:1 tosta mista (2 fatias pão de forma integral + 1 fatia de fiambre de aves + 1 fatia de queijo fatiado magro) + 200 a 250 ml sumo natural de laranja Jantar: Sopa de legumes (1 taça ou prato) + hambúrguer de peru (2 unidades médias) + arroz integral cozido (¼ prato ou 1 a 2 colheres de servir) + salada de milho, pepino e cenoura ralada (1/3 a ½ prato) + 1 maçã
Quarta-feira
Pequeno-almoço: 1 pão de mistura/integral com 1 fatia fina de fiambre magro + 1 iogurte sólido magro + 200 a 250 ml sumo natural ou 100% fruta de maçã Meio da manhã: 3 bolachas tipo Maria/torrada + 1 iogurte líquido magroAlmoço: Esparguete à bolonhesa (1/2 prato) + salada de tomate, alface e cebola (½ prato ou prato/taça à parte). Opcional: 1 peça de fruta/salada de fruta Lanche:1 mão (20-30 g) de amendoins + 5 a 6 bolachas tipo Maria/torrada + 200 a 250 ml de leite magro/meio gordo Jantar: Bacalhau grelhado (1 posta) + grão de bico cozido (1/4 a 1/3 prato) + couve portuguesa cozida (½ prato ou prato/ taça à parte) + 2 fatias de ananás natural
Quinta-feira
Pequeno-almoço: 5 a 6 bolachas tipo Maria/torrada + 200 a 250 ml de leite magro/meio gordo + 1 banana pequenaMeio da manhã: 1 barrita de cereais simples + 1 kiwi Almoço: Sopa de legumes (1 taça/prato) + sardinhas assadas (2 unidades) + batata cozida (2 a 3 do tamanho de um ovo) + salada de rúcula e couve roxa (½ prato ou prato/taça à parte). Opcional: 1 peça de fruta/salada de fruta Lanche: 1 pera + 1 pão de mistura/ integral com 1 colher de sopa de doce de fruta + 200 a 250 ml de leite magro/meio gordo Jantar: 1 bife de peru grelhado + massa fusilli (1/4 prato) + brócolos salteados (½ prato ou prato/taça à parte) + ½ meloa.
Sexta-feira
Pequeno-almoço: 30 a 40 g (cerca de 10 colheres de sopa) de flocos de milho + 200 a 250 ml de leite magro/meio gordo + uvas (9 a 10 unidades) Meio da manhã: 1 iogurte sólido magro + 1 mão (20 a 30 g) de pinhões Almoço:Lombo de porco estufado (¼ a 1/3 do prato) + arroz cozido com sultanas (1/3 prato ou 2 a 3 colheres de servir) + esparregado (1/3 prato). Opcional: 1 peça de fruta/salada de fruta Lanche: 2 tangerinas + 5 a 6 bolachas água e sal (redondas) + 200 a 250 ml de leite magro/meio gordo Jantar: Peixe-espada branco grelhado (1 a 2 postas) + batata cozida (2 unidades do tamanho de um ovo) + 1 maçã
Sábado
Pequeno-almoço: 1 pão de mistura/integral com manteiga de amendoim (camada fina) + 1 iogurte líquido magro + 2 fatias de ananás natural Meio da manhã: 200 a 250 ml de leite magro/meio gordo + 3 bolachas tipo Maria/torradaAlmoço: Massada de atum (1/2 prato) + salada de tomate e pepino (½ prato ou prato/taça à parte). Opcional: 1 peça de fruta/salada de fruta Lanche: 1 banana pequena + 1 iogurte sólido magro + 1 barrita de cereais Jantar: Sopa de lentilhas (1 taça/prato) + espetadas de frango e legumes grelhados (2 unidades) + salada de milho, beterraba e cenoura (1/3 a ½ prato) + 1 kiwi
Domingo
Pequeno-almoço: 4 tostas tradicionais + 1 queijo fresco médio + sumo natural ou 100% fruta de laranja Meio da manhã: 1 iogurte líquido magro + 2 ameixas Almoço: Ovos mexidos (2 a 3) com cogumelos + arroz de cenoura (1/3 prato ou 2 a 3 colheres de servir) + salada de alface e cebola (½ prato ou prato/ taça à parte). Opcional: 1 peça de fruta Lanche: 1 mão (20 a 30 g) de castanha de caju + batido com 200 a 250 ml de leite magro, 5 bolachas tipo Maria e 1 banana Jantar: Salmão grelhado (1 posta) + batata cozida (2 do tamanho de um ovo) + couve-flor e cenoura cozida (½ prato ou prato/taça à parte) + 10 morangos
Ajuda extra
Este plano deve ser complementado com a ingestão de snacks de fácil digestão, ricos em hidratos de carbono e moderados em proteína nos 30 a 60 minutos anteriores e posteriores ao treino, caso tal não coincida com a refeição no plano. Exemplos de alimentos a incluir, de acordo com a tolerância:
- Leite achocolatado
- Iogurte de cereais
- Bolachas simples (Maria, torrada, água e sal, barritas de cereais)
- Fruta fresca ou desidratada,
- Sumo natural ou 100% de fruta
- Bebidas e barras desportivas
Caso a hora de deitar seja mais de duas horas após o jantar, deve ainda ser incluída no plano uma ceia constituída por leite ou iogurte ou queijo magro (principalmente se ingeriu menos de três porções de lácteos ao longo do dia) e/ou duas a três bolachas simples (Maria, torrada ou de água e sal). A bebida para acompanhar as refeições deve ser água.
Texto: Cláudia Vale da Silva com Vítor Hugo Teixeira (nutricionista e professor auxiliar na Faculdade de Ciências de Nutrição da Universidade do Porto) e Diogo Ferreira (dietista da Associação Portuguesa de Dietistas)
Vales de desconto Maped + Acumulação Continente
Acumulável com vales de desconto Maped que estão mais abaixo.
Exemplo:
€4.39 - €2.30 (desconto em cartão) - €2.00 (vale de desconto) = €0.09
A promoção das canetas, bem como de outros artigos de escrita estava assinalada como sendo até 1 de Março.